solo tre semplici posizioni vegetominerali:
  (adatte a qualsiasi rigidissimo principiante quale io sono)
- posizione supina:
 percezione del contatto della parte posteriore collegata inconsciamente al vissuto. disciplina tantrica che introduce al "significato segreto del colore"
- "tadasana": la montagna,
 la stabilità eretta che l'uoma è andata nel tempo a ricercare, quasi alla scoperta di una elevazione verso un'origine spirituale che si radica nell'origine fisica terrena.
 "sutra:
 l'attenzione tra le sopracciglia, la mente preceda il pensiero. la forma si riempia con l'essenza del respiro fino alla sommità della testa e li piova come luce."
- posizione supina:
 percezione del contatto della parte posteriore collegata inconsciamente al vissuto.
 disciplina tantrica che introduce al "significato segreto del colore"
- "vrksasana": l'albero,
 l'equilibrio e l'armonia di questa erezione.
 "sutra:
 l'attenzione tra le sopracciglia, la mente preceda il pensiero. la forma si riempia con l'essenza del respiro fino alla sommità della testa e li piova come luce."
- posizione supina:
 percezione del contatto della parte posteriore collegata inconsciamente al vissuto.
 disciplina tantrica che introduce al "significato segreto del colore"sempre: 
 rilassamento con "respirazione vegetativa" ci-kung
 
 
 

 
